PenaKu.ID – Menggunakan sepatu yang salah saat berolahraga bukan hanya tidak nyaman, tetapi juga berisiko tinggi menyebabkan cedera.
Setiap aktivitas memiliki kebutuhan mekanik yang berbeda pada tumpuan kaki Anda.
Kenali Jenis Sepatu Olahraga
Jika Anda lebih sering berlari, carilah sepatu dengan bantalan (cushion) yang empuk di bagian tumit untuk meredam benturan.
Namun, jika Anda menyukai olahraga seperti basket atau latihan beban, Anda membutuhkan sepatu dengan sol yang lebih datar dan stabil untuk mendukung pergerakan lateral yang mendadak serta keseimbangan tubuh.
Kenyamanan dan Ukuran Sepatu Olahraga
Pastikan ada ruang sekitar setengah sentimeter di ujung jari kaki saat memakai sepatu. Cobalah sepatu di sore hari ketika kaki sedang dalam kondisi paling lebar setelah beraktivitas.
Jangan memaksakan sepatu yang terlalu sempit dengan harapan akan melonggar seiring waktu, karena hal ini hanya akan memicu kapalan dan rasa sakit yang mengganggu.**
