PenaKu.ID – Tidur bukan sekadar beristirahat. Saat kita tidur, tubuh melakukan perbaikan seluler.
Kurang tidur secara kronis dapat menurunkan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit seperti hipertensi dan diabetes.
Dampak Buruk Mengapa Kurang Tidur Bisa Memicu Penyakit?
Kurangnya tidur menyebabkan stres oksidatif dan ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, fokus menurun dan emosi menjadi tidak stabil.
Jangka panjangnya, risiko penyakit jantung akan meningkat secara signifikan bagi pengidapnya karena kurangnya tidur bisa memicu penyakit? ini penjelasan para ahli.
Prioritaskan Kualitas Istirahat
Atur jam tidur yang konsisten. Ciptakan suasana kamar yang gelap dan tenang. Istirahat yang cukup adalah pilar utama kesehatan.
Jangan korbankan tidur demi kesibukan yang tidak terlalu mendesak jika tidak ingin mengalami kurangnya tidur bisa memicu penyakit?**
