PenaKu.ID – Kaki sakit setelah olahraga sering kali membuat orang kapok untuk kembali bergerak.
Padahal, kaki sakit usai olahraga adalah respons alami otot yang sedang bekerja keras.
Mengapa Kaki Sakit Setelah Olahraga?
Otot yang bekerja lebih keras dari biasanya akan mengalami mikrotrauma.
Ini adalah bagian dari proses penguatan otot, terutama bagi Anda yang baru mencoba jenis latihan baru.
Cara Pemulihan Kaki Sakit Usai Olahraga
Gunakan kompres atau lakukan peregangan ringan untuk meredakan nyeri.
Jangan langsung berhenti total; gerak ringan justru membantu sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan.**
