PenaKu.ID – Nyeri dan kesemutan pada tangan bisa mengganggu rutinitas harian, mulai dari mengetik hingga mengangkat benda.
Walau sering dianggap sepele, keluhan ini perlu dipahami penyebabnya agar penanganan tepat bisa mencegah memburuknya kondisi.
Berikut ini adalah ulasan tentang penyebab Nyeri Tangan dan solusi.
Faktor Mekanik dan Gaya Hidup Penyebab Nyeri Tangan
Banyak kasus nyeri dan kesemutan disebabkan oleh tekanan pada saraf atau otot:
Posisi tidur dengan tangan tertekuk dapat memicu kompresi saraf ulnaris di siku atau saraf medianus pada pergelangan.
Aktivitas berulang seperti mengetik, menjahit, atau bermain alat musik menimbulkan radang tendon (tendinitis) dan carpal tunnel syndrome.
Mengangkat beban terlalu berat tanpa teknik yang benar memberi tekanan berlebih pada otot lengan dan pergelangan.
Kondisi Medis Nyeri Tangan
Jika keluhan berlangsung lama atau sering kambuh, pertimbangkan kemungkinan:
Diabetes mellitus yang merusak fungsi saraf perifer, menyebabkan neuropati diabetik.
Defisiensi vitamin B12 yang penting untuk transmisi saraf, memicu kesemutan.
Rheumatoid arthritis atau osteoarthritis yang mengakibatkan peradangan sendi dan menyempitkan saluran saraf.
Penanganan dapat dimulai dengan:
Peregangan ringan dan istirahat teratur, hindari gerakan repetitif berlebihan.
Penggunaan penyangga pergelangan (splint) saat tidur untuk carpal tunnel.
Pemeriksaan kadar gula darah dan vitamin B12, serta terapi sesuai diagnosis dokter.
Dengan memahami penyebab dan menerapkan langkah pencegahan, nyeri dan kesemutan dapat berkurang, sehingga kualitas hidup terjaga.**
