PenaKu.ID – Bulan Ramadan sering kali diiringi dengan perubahan pola tidur akibat aktivitas sahur dan ibadah malam. Banyak orang akhirnya memilih untuk menghabiskan waktu dengan tidur lebih lama di siang hari dengan dalih menjaga stamina.
Namun, apakah kebiasaan ini sebenarnya diperbolehkan dan bagaimana dampaknya bagi kualitas ibadah kita?
Menyeimbangkan Antara Istirahat dan Produktivitas saat Ramadan
Tidur saat berpuasa memang bisa menjadi sarana untuk menghindari godaan lapar dan dahaga, namun jika dilakukan secara berlebihan, hal ini justru kontraproduktif.
Tidur yang terlalu lama dapat membuat tubuh terasa lemas dan kepala pening saat bangun. Islam mengajarkan keseimbangan; istirahat secukupnya agar tubuh kuat menjalankan kewajiban, bukan justru melewatkan waktu produktif.
Kualitas Tidur yang Ideal di Bulan Suci Ramadan
Alih-alih tidur sepanjang hari, cobalah teknik power nap selama 20-30 menit di siang hari. Ini jauh lebih efektif untuk menyegarkan otak dibandingkan tidur berjam-jam.
Pastikan tetap menjaga aktivitas fisik ringan agar metabolisme tubuh tetap berjalan baik, sehingga esensi puasa sebagai momen penyucian diri tetap terjaga tanpa rasa malas yang mendominasi.**
