PenaKu.ID – Puasa seharusnya menjadi momen detoksifikasi, namun kenyataannya banyak orang justru mengalami lonjakan kolesterol dan gula darah.
Hal ini biasanya dipicu oleh “balas dendam” saat berbuka dengan mengonsumsi makanan yang salah secara berlebihan.
Efek Buruk Gorengan dan Minuman Manis Berlebih untuk Kolesterol
Kebiasaan mengonsumsi gorengan yang tinggi lemak jenuh serta takjil yang sarat gula menjadi penyebab utama masalah metabolisme.
Tubuh yang sedang beristirahat seharian justru “dikagetkan” dengan asupan glukosa tinggi yang memicu lonjakan insulin secara mendadak.
Kurang Gerak dan Pola Tidur yang Berantakan
Selain faktor makanan, penurunan aktivitas fisik selama bulan Ramadan juga memperlambat pembakaran lemak.
Kurangnya tidur akibat jadwal sahur yang tidak teratur turut memengaruhi hormon lapar, yang akhirnya mendorong keinginan untuk makan berlebih.**
