PenaKu.ID – Kolesterol sering kali dianggap sebagai musuh utama bagi kesehatan jantung. Sebenarnya, tubuh membutuhkan zat lemak ini untuk membangun sel-sel sehat, namun kadarnya yang berlebihan justru dapat menyumbat aliran darah.
Memahami pemicunya adalah langkah awal yang krusial untuk mencegah komplikasi serius seperti stroke atau serangan jantung.
Pola Makan dan Junk Food Pemicu Kolesterol
Salah satu penyebab utama naiknya kadar kolesterol adalah konsumsi makanan tinggi lemak jenuh secara berlebihan. Gorengan, santan kental, serta daging merah berlemak merupakan daftar hitam yang sering kali diabaikan.
Jika pola makan ini terus dilakukan tanpa kendali, kolesterol jahat (LDL) akan menumpuk di dinding pembuluh darah.
Kurangnya Aktivitas Fisik untuk Mengurangi Pemicu Kolesterol
Selain faktor makanan, gaya hidup malas bergerak atau sedenter menjadi pemicu yang tak kalah berbahaya. Tanpa olahraga teratur, tubuh kesulitan membakar lemak dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Hal ini diperparah dengan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang dapat memperburuk profil lipid dalam darah Anda secara signifikan.**
