PenaKu.ID – Memasuki trimester pertama kehamilan, perubahan hormon sering kali membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
Meski perut belum membesar secara signifikan, memilih posisi tidur yang tepat sejak dini sangat penting untuk mendukung kesehatan janin dan kenyamanan fisik sang ibu.
Posisi Tidur Terbaik untuk Ibu Hamil Trimester 1
Tidur miring ke kiri sangat disarankan karena dapat meningkatkan aliran darah ke plasenta dan membantu ginjal membuang sisa cairan lebih efisien.
Posisi ini juga efektif mengurangi tekanan pada organ dalam, sehingga membantu meredakan rasa mual yang sering muncul di awal kehamilan.
Menjaga Kualitas Istirahat untuk Ibu Hamil Trimester 1
Selain posisi tidur, penggunaan bantal tambahan di antara kaki dapat membantu menyangga panggul. Hindari tidur tengkurap jika payudara mulai terasa sensitif.
Dengan pola tidur yang terjaga, Bumil akan memiliki energi lebih untuk menghadapi perubahan tubuh yang terjadi setiap harinya.**
