PenaKu.ID – Banyak orang merasakan nyeri sendi ketika cuaca berubah, terutama saat suhu turun mendadak atau musim hujan tiba.
Keluhan ini bisa berupa rasa kaku, ngilu, atau nyeri yang mengganggu aktivitas.
Berikut ini selengkapnya soal nyeri sendi saat perubahan cuaca.
Mengapa Cuaca Bisa Memengaruhi Nyeri Sendi?
Perubahan suhu, kelembapan, dan tekanan udara dapat memengaruhi cairan sendi dan jaringan di sekitarnya.
Hal ini membuat penderita gangguan sendi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, atau asam urat lebih rentan mengalami nyeri.
Bahkan orang sehat pun dapat merasakannya jika pernah mengalami cedera atau aktivitas fisik berlebihan.
Cara Mengurangi Nyeri Sendi
Gunakan pakaian hangat saat cuaca dingin, lakukan peregangan ringan untuk menjaga kelenturan sendi, dan konsumsi makanan yang kaya omega-3 untuk mengurangi peradangan.
Jika nyeri cukup parah, kompres hangat atau konsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter. Tetap aktif secara fisik juga membantu menjaga kesehatan sendi dalam jangka panjang.**
