PenaKu.ID – Jalan kaki mungkin terdengar biasa, namun Nordic Walking membawa aktivitas ini ke level yang lebih tinggi.
Berasal dari latihan musim panas para atlet ski di Eropa, olahraga ini menggunakan dua tongkat khusus untuk mendorong tubuh. Hasilnya? Olahraga ringan yang efeknya luar biasa bagi seluruh tubuh.
Melibatkan Seluruh Otot Tubuh Saat Nordic Walking
Berbeda dengan jalan santai biasa yang hanya fokus pada kaki, olahraga ini memaksa otot lengan, bahu, dan punggung ikut bekerja.
Karena melibatkan lebih banyak kelompok otot, pembakaran kalori pun jauh lebih efisien tanpa perlu memberikan tekanan berlebih pada sendi lutut.
Solusi Olahraga Nordic Walking
Salah satu keunggulan utamanya adalah faktor keamanan. Penggunaan tongkat membantu menjaga keseimbangan, menjadikannya pilihan ideal bagi lansia yang ingin tetap aktif.
Namun, bagi anak muda, ini adalah cara seru untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular di alam terbuka.**
