PenaKu.ID – Pernahkah Anda terbangun tengah malam karena rasa tarikan hebat di betis?
Kaki Sering Kram adalah kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak disengaja. Meski biasanya berlangsung singkat, rasa sakitnya bisa sangat mengganggu aktivitas.
Kelelahan Otot dan Dehidrasi Penybab Kaki Sering Kram
Penyebab paling umum adalah penggunaan otot yang berlebihan, terutama bagi Anda yang aktif berolahraga tanpa pemanasan yang cukup.
Selain itu, kekurangan cairan atau dehidrasi menyebabkan keseimbangan elektrolit seperti magnesium dan kalium terganggu, sehingga saraf otot menjadi lebih sensitif.
Gangguan Sirkulasi dan Saraf Akibatkan Kaki Sering Kram
Selain faktor gaya hidup, kram yang intens bisa menandakan adanya penyempitan pembuluh darah atau tekanan pada saraf tulang belakang.
Jika kram sering terjadi meski Anda sudah cukup minum, ada baiknya memeriksakan kadar mineral dalam tubuh.**
