PenaKu.ID – Ada berbagai khasiat bagi kesehatan manusia bila rutin mengkonsumsi buah ceremai yang kecil-kecil dan imut. Bahkan buah yang satu ini juga sering dijadikan oleh-oleh khas dari Kabupaten Cianjur yaitu dijadikan sebagai manisan, tentunya hal ini akan sedikit mempermudah untuk kita mendapatkannya.
Buah cermai yang memiliki nama latin Phyllanthus Acidos adalah buah yang termasuk ke dalam golongan buah beri. Buah ini berbentuk bulat berwarna hijau terang, dan memiliki rasa yang asam. Dahulu, cermai lazim diolah menjadi manisan buah, namun kini untuk menemukan buah tersebut saja bisa dikatakan sulit karena jarang yang menjualnya.
Buah berwarna hijau ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin sehingga menghasilkan manfaat buah cermai untuk menjaga kesehatan, pun mengatasi sejumlah penyakit.
Lantas, apa saja khasiat buah cermai?
1. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol, khususnya kolesterol ‘jahat’ atau lemak LDL, adalah salah satu musuh utama bagi tubuh. Bagaimna tidak? Kolesterol jenis inilah yang menjadi pemicu munculnya penyakit-penyakit serius seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, dan jantung.
Kolesterol ‘jahat’ dihasilkan dari sejumlah jenis makanan, utamanya yang mengandung lemak atau minyak. Guna mencegah agar kadar kolesterol ini tidak menumpuk di dalam tubuh, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah cermai.
Manfaat buah cermai dalam menurunkan kadar kolesterol ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan, yang mana senyawa tersebut bertugas untuk menghalau proses oksidasi dari kolesterol ‘jahat’. Pun, antioksidan mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri (aterosklerosis) yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung.
2. Baik Untuk Diet
kadar kalori dalam buah cermai hanya sekitar 44 kalori untuk 100 gram. Namun nutrisinya cukup tinggi ditambah kemampuannya meningkatkan daya serap protein, selain itu buah cermai juga baik untuk diet berkat kadar seratnya yang juga cukup besar. Ada peran buah cermai pula untuk menstimulasi pembakaran dan meningkatkan daya serap sel terhadap glukosa darah. Inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit dalam diet yang lazim diterapkan di India.
3. Mengobati Diabetes
Bagi para penderita penyakit gula darah (diabetes), mengonsumsi buah cermai juga disarankan guna menjaga agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap stabil.
Manfaat buah cermai yang satu ini dihasilkan oleh senyawa mineral bernama kromium, yang mana kromium ini berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin sehingga penyerapan glukosa menjadi lebih terkontrol.
Di India, penggunaan buah cermai sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk mengobati diabetes sudah lazim, karena terbukti efektif.
4. Meningkatkan Kesuburan
Khusus bagi Anda kaum pria, buah cermai ternyata memiliki manfaat untuk meningkatkan kesuburan Anda, lho.
Kandungan nutrisi dan vitamin pada buah cermai digadang-gadang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, baik dari segi pergerakan sperma (motilitas), jumlah sperma sehat, dan sebagainya. Jadi, bagi Anda yang kini tengah berencana memiliki anak, rajin-rajinlah mengonsumsi buah cermai agar mempercepat terjadinya kehamilan.
5. Mengatasi Sembelit
Dalam buah cermai ditemukan kadar serat yang tinggi, kebanyakan adalah jenis serat larut air yang memiliki daya dorong cukup kuat melancarkan BAB. Di kawasan Sumatera, mereka biasanya mengonsumsi cermai muda yang asam untuk mengatasi konstipasi. Namun berlebihan dengan cermai muda akan menyebabkan masalah pada lambung dan usus.
Itu dia 5 manfaat buah cermai untuk kesehatan. Buat kalian yang memiliki tanaman ini di pekarangan rumah jangan segan-segan untuk mengonsumsinya karena rasa masamnya, tapi ingat untuk mengonsumsi tetap pada batas kewajarannya, agar manfaatnya tetap dapat diperoleh.
Source: siberindo
