PenaKu.ID – Bagi pecinta kafein, secangkir kopi saat sahur dianggap sebagai “bahan bakar” agar tetap melek selama bekerja saat berpuasa.
Namun, kebiasaan ini ibarat pedang bermata dua jika tidak dikelola dengan bijak.
Risiko Dehidrasi Minum Kopi Saat Sahur
Kafein bersifat diuretik, yang artinya merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil.
Jika diminum saat sahur, Anda berisiko kehilangan cairan tubuh lebih cepat di pagi hari. Hal ini sering memicu rasa haus yang lebih intens dan lemas sebelum waktu Zuhur tiba.
Cara Aman Minum Kopi Saat Sahur
Jika tetap ingin ngopi, pilihlah jenis low acid atau campurkan dengan susu (latte) untuk meminimalisir iritasi lambung.
Pastikan Anda sudah makan besar terlebih dahulu dan minum air putih yang cukup banyak sebelumnya. Hindari kopi hitam pekat saat perut kosong demi menjaga kenyamanan lambung hingga berbuka.**
