PenaKu.ID – Banyak orang kesulitan meninggalkan tempat tidur saat fajar menyingsing.
Padahal, agar terbiasa bangun pagi, kunci utamanya bukan hanya pada alarm, melainkan pada konsistensi jadwal tidur harian Anda.
Letakkan Alarm Jauh dari Jangkauan untuk Kebiasaan Bangun Awal
Menaruh ponsel atau jam beker di seberang ruangan memaksa Anda untuk berdiri dan berjalan.
Gerakan fisik ringan ini cukup untuk mengusir rasa kantuk dan mencegah Anda menekan tombol snooze.
Minum Air Putih Segera setelah Kebiasaan Bangun Awal
Segelas air putih setelah bangun membantu menghidrasi tubuh dan mengaktifkan metabolisme.
Efek kesegaran ini akan membuat otak lebih cepat terjaga dan siap menghadapi aktivitas pagi dengan energi penuh.**
