PenaKu.ID – Memulai hari dengan meregangkan badan segera setelah bangun tidur adalah kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Setelah beristirahat semalaman, otot dan persendian cenderung kaku karena minimnya pergerakan.
Peregangan lembut ini bertindak sebagai “tombol penyegar” yang membantu tubuh beradaptasi dari kondisi pasif tidur ke kondisi aktif beraktivitas. Rutinitas ini adalah investasi kecil untuk kesehatan sepanjang hari.
Peregangan Pagi Meningkatkan Sirkulasi dan Mengurangi Kekakuan
Manfaat utama dari peregangan pagi adalah meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh. Peningkatan sirkulasi ini membantu menghilangkan rasa kaku atau pegal yang sering terasa.
Selain itu, peregangan juga merangsang pelepasan hormon endorfin yang secara alami memicu rasa nyaman dan semangat (mood) yang lebih positif.
Peregangan Pagi Persiapan Fisik untuk Aktivitas Harian
Dengan mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki postur, peregangan pagi mempersiapkan sistem muskuloskeletal Anda untuk beban aktivitas harian.
Ini adalah cara yang proaktif untuk mencegah cedera ringan dan memastikan tubuh terasa lebih lincah dan siap berinteraksi dengan lingkungan. Sebuah awal yang segar adalah dasar untuk hari yang produktif.**
