PenaKu.ID – Memiliki tubuh yang proporsional bukan sekadar tentang makan dalam porsi besar. Banyak orang yang mencoba menaikkan berat badan justru terjebak dalam pola makan tidak sehat yang memicu penumpukan lemak jahat.
Rahasia utama mendapatkan badan berisi yang sehat adalah dengan memperhatikan kepadatan nutrisi harian Anda.
Fokus pada Nutrisi Berkualitas untuk Badan Ideal
Alih-alih mengonsumsi makanan cepat saji, pilihlah asupan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Protein sangat penting untuk membangun massa otot, bukan hanya lemak.
Tambahkan makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan dada ayam ke dalam menu harian Anda secara rutin.
Latihan Beban untuk Badan Ideal
Untuk mendapatkan tubuh yang berisi dan atletis, olahraga beban sangat disarankan. Olahraga ini membantu mengubah kalori yang masuk menjadi jaringan otot.
Dengan kombinasi antara gizi seimbang dan aktivitas fisik yang tepat, Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri tanpa risiko gangguan kesehatan di masa depan.**
