PenaKu.ID – Pernah merasa pusing tiba-tiba atau mendadak mengalami mual saat olahraga?
Keluhan ini sering kali memaksa Anda berhenti sebelum target tercapai dan merusak ritme latihan.
Penyebab Mual Saat Olahraga
Kondisi ini wajar terjadi bagi pemula atau saat intensitas latihan ditingkatkan mendadak.
Tubuh membutuhkan adaptasi terhadap aliran darah yang beralih dari pencernaan ke otot.
Tips Agar Tidak Mual Saat Olahraga
Pastikan jeda makan dengan baik untuk menghindari mual saat olahraga.
Jika mual menyerang, kurangi intensitas secara perlahan dan atur napas agar performa tidak menurun drastis.**
