PenaKu.ID – Menjadi seorang light sleeper atau tidur ayam bisa sangat melelahkan.
Gangguan kecil seperti suara kipas angin atau cahaya lampu yang masuk lewat celah pintu sudah cukup untuk membuat Anda terjaga sepanjang malam.
Dampak Kurang Tidur Terhadap Produktivitas Penyebab Light Sleeper
Tidur yang sering terinterupsi menyebabkan tubuh gagal masuk ke fase deep sleep.
Akibatnya, saat bangun, Anda akan merasa kurang bertenaga, sulit berkonsentrasi, dan mudah marah. Jika dibiarkan, produktivitas harian Anda akan menurun drastis.
Tips Menciptakan Lingkungan Tidur Ideal
Untuk mengatasinya, cobalah menggunakan white noise untuk meredam suara mendadak atau gunakan masker mata.
Memastikan suhu ruangan tetap sejuk juga membantu tubuh tetap dalam kondisi rileks, sehingga Anda tidak mudah terbangun oleh gangguan lingkungan yang sepele.**
