PenaKu.ID – Rasa cemas yang muncul menjelang tidur atau sleep anxiety bisa menjadi penghalang utama bagi produktivitas Anda.
Kondisi ini membuat seseorang merasa tidak nyaman bahkan saat sudah berada di atas tempat tidur yang empuk.
Mengapa Terjadi Sleep Anxiety
Beban pikiran dan kekhawatiran berlebih sering kali mencapai puncaknya saat suasana hening.
Orang yang sedang mengalami stres berat atau perubahan besar dalam hidup lebih rentan terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang mengganggu istirahat.
Menciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan dapat membantu menurunkan level kecemasan.
Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat merusak kesehatan fisik, sehingga penting untuk segera memutus pola pikir yang memicu kegelisahan tersebut.**
