PenaKu.ID – Tidur bukan sekadar kondisi tidak sadar. Di balik mata yang terpejam, tubuh sedang melakukan proses regenerasi besar-besaran melalui berbagai fase tidur.
Memahami cara kerja fase ini dapat membantu kita meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
Dinamika Fase Tidur NREM dan REM
Siklus tidur terbagi menjadi NREM (pemulihan fisik) dan REM (pemrosesan emosi dan memori).
Keduanya harus berjalan beriringan dalam durasi yang cukup agar kita bangun dengan perasaan segar dan pikiran yang tajam.
Jika siklus ini terganggu, tubuh akan gagal melakukan “servis rutin” pada sel-sel organ.
Akibatnya, risiko penyakit kronis meningkat dan kestabilan emosi menjadi rapuh. Tidur berkualitas adalah investasi kesehatan yang paling murah namun berharga.**
