PenaKu.ID – Memilih camilan yang tepat sebelum beraktivitas fisik sangat menentukan performa Anda. Pisang sering menjadi pilihan utama karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
Buah ini bukan hanya praktis, tetapi juga menyediakan sumber energi instan yang sangat dibutuhkan otot.
Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga
Pisang kaya akan karbohidrat sederhana yang mudah diserap menjadi glukosa.
Selain itu, kandungan kaliumnya membantu mencegah kram otot saat Anda melakukan intensitas olahraga yang tinggi, sehingga tubuh tetap stabil.
Waktu Terbaik Makan Pisang Sebelum Olahraga
Sangat disarankan untuk makan pisang sekitar 30 hingga 60 menit sebelum mulai berlatih.
Durasi ini cukup bagi tubuh untuk mencerna nutrisi sehingga tidak menyebabkan rasa begah atau tidak nyaman di perut saat bergerak aktif.**
