PenaKu.ID – Rasa kantuk yang terus menyerang sepanjang hari bisa menjadi tanda ada sesuatu yang salah dengan pola hidup Anda.
Jangan abaikan kondisi ini, karena bisa menurunkan efektivitas kerja dan fokus harian.
Mata Terus Mengantuk Tanda Gangguan Kualitas Tidur
Penyebab utama mata terus mengantuk biasanya adalah kualitas tidur di malam hari yang buruk. Meskipun durasi tidur cukup, tidur yang tidak nyenyak akibat gangguan seperti sleep apnea tetap membuat Anda merasa letih.
Selain itu, pola tidur yang tidak teratur merusak ritme sirkadian tubuh, sehingga sinyal kantuk muncul di waktu yang tidak seharusnya.
Faktor Pola Makan dan Nutrisi Penyebab Mata Terus Mengantuk
Diet tinggi karbohidrat atau gula sering memicu lonjakan energi sesaat, disusul oleh penurunan drastis yang membuat mata terasa berat.
Kurangnya asupan zat besi atau vitamin B12 juga bisa menyebabkan anemia, yang berujung pada rasa lelah berkepanjangan. Cobalah untuk memperbaiki pola makan dan konsisten dengan jam tidur untuk mengembalikan stamina tubuh secara alami.**
