PenaKu.ID – Bagi penderita hipotensi, memilih menu makanan bukan sekadar soal rasa, tapi soal stabilitas tekanan darah.
Banyak yang tidak menyadari bahwa makanan tertentu justru dapat memperburuk gejala pusing dan lemas, sehingga mengganggu produktivitas harian secara keseluruhan.
Hindari Makanan yang Memicu Dehidrasi untuk Darah Rendah
Makanan dengan efek diuretik atau yang memicu buang air kecil berlebih harus dibatasi.
Misalnya, konsumsi kafein berlebih atau alkohol dapat mengurangi volume cairan dalam darah, yang akhirnya menurunkan tekanan darah lebih jauh. Hal ini seringkali berujung pada risiko pingsan mendadak.
Perhatikan Porsi dan Jenis Karbohidrat untuk Darah Rendah
Penderita darah rendah disarankan menghindari makan besar dalam satu waktu dengan karbohidrat tinggi olahan.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah setelah makan (hipotensi postprandial). Pilihlah porsi kecil namun sering untuk menjaga aliran energi tetap stabil sepanjang hari.**
