PenaKu.ID – Menikmati makanan lezat sering kali menjadi momok bagi penderita asam lambung.
Namun, dengan pemilihan menu yang cerdas, Anda tetap bisa makan dengan kenyang tanpa harus merasakan sensasi terbakar di dada (heartburn).
Memilih Jenis Makanan Ramah GERD
Solusi utama bukan sekadar meredakan gejala, tapi memperbaiki asupan. Fokuslah pada makanan yang membantu proses pencernaan, seperti makanan tinggi serat yang tidak merangsang produksi asam berlebih.
Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, atau mengandung lemak jenuh tinggi saat perut kosong.
Kebiasaan Makan yang Memperbaiki Pencernaan Tanpa GERD
Selain jenis makanan, cara makan juga berpengaruh. Mengunyah makanan dengan perlahan dan menghindari langsung berbaring setelah makan adalah langkah preventif yang efektif.
Pastikan lambung tetap sehat agar aktivitas harian tidak terganggu oleh mual dan nyeri perut.**
