PenaKu.ID – Berjalan tanpa alas kaki, atau yang sering disebut dengan istilah ‘earthing’ atau ‘grounding’, adalah praktik kuno yang kini kembali mendapatkan perhatian di dunia kesehatan modern. Konsep dasarnya sederhana: melakukan kontak langsung antara kulit tubuh manusia dengan permukaan bumi, seperti rumput, pasir, atau tanah.
Di masa lalu, ini adalah hal yang lumrah, namun penggunaan alas kaki modern telah memutus koneksi langsung ini.
Para pendukung ‘earthing’ percaya bahwa bumi memiliki muatan energi listrik negatif yang halus. Ketika tubuh manusia melakukan kontak langsung, terjadi transfer elektron bebas dari bumi ke tubuh.
Proses ini dipercaya dapat membantu menetralkan radikal bebas yang berbahaya, yang merupakan molekul tidak stabil penyebab peradangan dan berbagai penyakit kronis. Meskipun penelitian ilmiah berskala besar masih terus berkembang, banyak laporan anekdotal menunjukkan perbaikan signifikan dalam kesehatan.
Potensi Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki bagi Kesehatan Fisik
Banyak studi pendahuluan dan laporan individu mengklaim beragam manfaat dari praktik ‘grounding’. Salah satu manfaat yang paling sering disebut adalah pengurangan peradangan kronis.
Selain itu, beberapa orang melaporkan kualitas tidur yang jauh lebih baik, pengurangan rasa sakit, dan penurunan tingkat stres. Kontak dengan bumi diyakini dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang penting untuk siklus tidur-bangun yang sehat, serta menenangkan sistem saraf.
Risiko dan Cara Aman Berjalan Tanpa Alas Kaki
Tentu saja, berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan bukannya tanpa risiko. Permukaan yang tidak rata, benda tajam seperti pecahan kaca atau batu, serta potensi infeksi bakteri atau jamur dari tanah yang kotor adalah pertimbangan penting.
Keamanan harus selalu diutamakan. Cara teraman untuk mempraktikkan ‘earthing’ adalah dengan memilih lokasi yang bersih dan aman, seperti halaman rumput pribadi yang terawat, pantai berpasir bersih, atau taman yang Anda kenal baik. Bahkan duduk di rumput dengan kaki menapak di tanah sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.**
