PenaKu.ID – Pinggang kecetit sering kali datang tiba-tiba dengan rasa nyeri yang menusuk, membuat aktivitas harian menjadi terganggu.
Banyak orang langsung menyimpulkannya sebagai saraf kejepit, padahal penyebab utamanya sering kali adalah ketegangan otot atau peradangan jaringan di sekitar tulang belakang akibat posisi tubuh yang salah saat bergerak.
Beda Pinggang Kecetit dan Saraf Kejepit
Meskipun gejalanya mirip, konndisi ini lebih sering dipicu oleh gerakan mendadak atau beban berlebih pada otot pinggang. Kondisi ini menyebabkan area tersebut menjadi kaku dan sulit digerakkan.
Penanganan yang cepat sangat diperlukan agar peradangan tidak semakin parah dan membatasi mobilitas tubuh Anda dalam jangka panjang.
Cara Mencegah Cedera Pinggang Kecetit
Menjaga postur tubuh saat duduk atau mengangkat beban adalah langkah preventif yang paling utama. Lakukan peregangan rutin untuk menjaga fleksibilitas otot punggung.
Jika nyeri sudah terjadi, hindari aktivitas berat dan segera lakukan kompres atau konsultasi dengan ahli medis agar pemulihan berjalan optimal tanpa risiko komplikasi serius.**
