PenaKu.ID – Learned helplessness merupakan kondisi Rasa Tak Berdayapsikologis yang sangat berbahaya bagi produktivitas seseorang.
Hal ini terjadi ketika individu merasa tidak mampu lagi mengubah situasi buruk, meski sebenarnya pintu kesempatan masih terbuka lebar.
Jika kondisi ini dibiarkan mengakar, kualitas hidup akan menurun drastis seiring dengan hilangnya rasa percaya diri.
Penyebab Keputusasaan yang Berulang Penyebab Rasa Tak Berdaya
Biasanya, kondisi ini lahir dari pengalaman pahit di masa lalu, seperti kegagalan yang beruntun atau respon negatif yang terus-menerus dari lingkungan.
Individu tersebut akhirnya membentuk keyakinan bahwa usaha apa pun yang dilakukan akan berakhir sia-sia. Pemikiran pesimis ini menjadi penjara mental yang menghalangi mereka untuk mencoba kembali.
Cara Memutus Rantai Rasa Tak Berdaya
Langkah awal untuk mengatasi learned helplessness adalah dengan menyadari bahwa kendali hidup ada di tangan Anda. Mulailah dengan menetapkan target-target kecil yang mudah dicapai untuk mengembalikan rasa kompetensi diri.
Konsultasi dengan profesional atau bergabung dengan komunitas yang positif juga sangat membantu dalam mengubah pola pikir dari “tidak bisa” menjadi “bisa mencoba lagi”.**
