PenaKu.ID – Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, memahami kandungan nutrisi dalam makanan adalah kunci keberhasilan.

Jagung rebus sering kali menjadi pilihan favorit karena rasanya yang manis alami dan mengenyangkan. Namun, penting untuk mengetahui berapa sebenarnya jumlah kalori yang terkandung di dalamnya agar asupan harian tetap terjaga.

Perhitungan Kalori per Porsi Jagung Rebus

Secara umum, satu buah jagung yang sudah direbus ukuran sedang mengandung sekitar 90 hingga 100 kalori. Angka ini relatif rendah dibandingkan camilan olahan lainnya.

Sebagian besar kalori tersebut berasal dari karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama bagi tubuh Anda.

Manfaat Serat untuk Kelancaran Pencernaan Kalori Jagung Rebus

Selain kalori yang terkontrol, jagung yang sudah direbus kaya akan serat alami. Serat ini sangat membantu dalam memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan untuk makan berlebih.

Memilih jagung yang sudah direbus tanpa tambahan mentega adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.**