PenaKu.ID – Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk memperbaiki bentuk tubuh.
Secara biologis, puasa memang memicu defisit kalori alami, namun hasil akhirnya sangat bergantung pada apa yang dikonsumsi saat jendela makan (buka dan sahur) terbuka.
Metabolisme Diet Tubuh Saat Berpuasa
Ketika lambung kosong, tubuh mulai mencari sumber energi alternatif dengan membakar cadangan lemak.
Selain itu, sensitivitas insulin meningkat, yang membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih efisien, sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih sistematis.
Kurangi Makn saat Berbuka Puasa untuk Diet
Kesalahan umum adalah mengonsumsi makanan manis dan berlemak secara berlebihan saat berbuka. Untuk hasil optimal, pilihlah nutrisi seimbang dan tetap terhidrasi.
Puasa yang sukses menurunkan berat badan adalah puasa yang tetap mengedepankan kontrol porsi dan kualitas gizi.**
