PenaKu.ID – Kualitas tidur sangat menentukan proses pemulihan sakit pinggang.
Posisi yang salah justru akan memperparah tekanan pada tulang belakang, membuat Anda terbangun dengan rasa nyeri yang lebih hebat di pagi hari.
Menjaga Kelurusan saat Sakit Pinggang
Posisi tidur yang benar bertujuan menjaga kelengkungan alami tulang belakang. Misalnya, jika tidur terlentang, letakkan bantal kecil di bawah lutut.
Jika tidur menyamping, selipkan bantal di antara kedua kaki untuk menjaga panggul tetap sejajar dan mengurangi tekanan.
Dengan posisi yang tepat, otot-otot di sekitar pinggang bisa lebih rileks.
Istirahat yang cukup tanpa rasa nyeri akan mempercepat regenerasi jaringan yang mengalami peradangan. Jangan sepelekan bantal dan kasur yang menopang tubuh Anda setiap malam.**
