PenaKu.ID – Banyak orang merasa cemas ketika merasakan nyeri tajam di area bokong yang menjalar hingga ke kaki, yang seringkali merupakan gejala sindrom Piriformis.
Kondisi ini muncul saat otot kecil piriformis menekan saraf skiatik, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Pertanyaan mengenai berapa lama proses penyembuhannya menjadi hal yang krusial bagi mereka yang ingin segera beraktivitas normal kembali.
Pemicu Sindrom Piriformis
Sindrom ini biasanya dipicu oleh berbagai faktor seperti kebiasaan duduk terlalu lama, postur tubuh yang buruk, hingga aktivitas fisik yang berlebihan tanpa pemanasan.
Cedera langsung pada area bokong juga dapat menyebabkan otot piriformis mengalami peradangan atau kejang. Memahami penyebab ini adalah langkah awal yang penting untuk menentukan metode penanganan yang paling efektif.
Langkah Perawatan dan Pencegahan Kekambuhan Sindrom Piriformis
Durasi penyembuhan sangat bergantung pada tingkat keparahan dan kedisiplinan pasien dalam melakukan terapi.
Perawatan biasanya melibatkan peregangan rutin, fisioterapi, serta penggunaan kompres hangat atau dingin untuk meredakan nyeri. Selain itu, memperbaiki postur saat bekerja dan rutin bergerak sangat disarankan untuk mencegah kondisi ini datang kembali di masa depan.**
