PenaKu.ID – Olahraga bukan sekadar aktivitas fisik bagi penderita diabetes, melainkan bagian dari terapi pengelolaan gula darah.
Aktivitas yang konsisten membantu tubuh merespons insulin dengan lebih efektif.
Olahraga Meningkatkan Sensitivitas Insulin Tubuh
Saat melakukan aktivitas ini, otot menggunakan glukosa sebagai energi.
Hal ini membantu menurunkan kadar gula darah secara alami dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kebutuhan obat-obatan mungkin bisa diminimalisir di bawah pengawasan dokter.
Penderita diabetes disarankan melakukan dengan intensitas moderat seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Rutinitas minimal 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kebugaran dan mencegah komplikasi jantung.**
