PenaKu.ID – Menggunakan gym ball selama masa kehamilan kini menjadi tren kesehatan yang didukung oleh para ahli.
Alat yang elastis ini membantu ibu hamil menjaga postur tubuh dan mengurangi beban pada area tulang belakang yang sering kali terasa nyeri akibat beban perut yang bertambah.
Mengurangi Nyeri Punggung dan Pinggang untuk Ibu Hamil
Duduk di atas gym ball memaksa otot inti untuk bekerja secara halus, yang membantu menstabilkan panggul.
Gerakan memutar perlahan di atas bola juga efektif melancarkan aliran darah di area kaki dan pinggang, sehingga mengurangi risiko kram dan pegal yang mengganggu aktivitas.
Persiapan Persalinan yang Lebih Optimal untuk Ibu Hamil
Selain kenyamanan, penggunaan bola ini secara rutin dapat membantu janin masuk ke posisi panggul yang tepat.
Latihan ringan dengan gym ball memperkuat otot dasar panggul, yang sangat berguna saat proses mengejan nanti. Pastikan Bunda didampingi saat berlatih demi keamanan.**
