PenaKu.ID – Buah mengkudu (Morinda citrifolia) kembali mencuri perhatian. Tanaman tropis yang lama dipakai dalam pengobatan tradisional Nusantara itu kini diulas kalangan medis karena ragam khasiatnya bagi kesehatan pria.
Riset yang terbit di Journal of Ethnopharmacology menyebut buah mengkudu kaya antioksidan—flavonoid, scopoletin, vitamin C, dan fitokimia lain—yang efektif melawan radikal bebas.
“Antioksidan sangat penting, terutama bagi pria yang hidup di lingkungan berpolusi atau merokok. Mengkudu berpotensi mencegah kerusakan sel dan mempercepat pemulihan energi,” kata dr. Irwan Santosa, pakar gizi klinis dari Jakarta.
Uji coba pada hewan menunjukkan konsumsi rutin jus buah mengkudu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan kelelahan. Efek ini menjadikannya pilihan alami penunjang stamina bagi pria aktif.
Situs edu.wartapoin.com juga melaporkan antioksidan mengkudu bermanfaat bagi sistem reproduksi. “Buah ini membantu meningkatkan motilitas dan jumlah sperma dengan melindungi sel sperma dari stres oksidatif,” tulis laman tersebut.
Senyawa anti‑inflamasi di dalamnya diyakini membantu menjaga kesehatan organ reproduksi, termasuk mencegah gangguan pada jaringan prostat. “Ini kabar baik bagi pria di atas 40 tahun yang mulai mengalami masalah prostat,” ujar dr. Dimas Herlambang, ahli urologi RS Siloam.
Buah mengkudu Bermanfaat untuk Kesehaan Jantung
Tak berhenti di sana, rutin mengonsumsi mengkudu disebut berpotensi menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), dua faktor risiko utama penyakit jantung.
Meski demikian, para ahli mengingatkan konsumsi mengkudu harus bijak. Kandungan kalium tinggi berisiko bagi penderita gangguan ginjal. Kasus langka kerusakan hati akibat ekstrak mengkudu juga pernah dilaporkan di jurnal medis internasional. Konsultasi medis dianjurkan, terutama bagi mereka yang tengah menjalani pengobatan atau punya penyakit kronis.
Mengkudu bisa dikonsumsi sebagai jus segar, suplemen kapsul, atau campuran herbal. Meski rasanya pahit, buah ini kerap dicampur madu, jeruk nipis, atau buah lain untuk menetralkan rasa.
Dengan manfaat berlapis, mengkudu layak masuk pola hidup sehat pria modern. Namun, dosis terukur dan pendampingan tenaga medis tetap kunci agar khasiatnya optimal.**
