PenaKu.ID – Kurang tidur sering kali dianggap sebagai hal sepele demi menyelesaikan segelintir pekerjaan tambahan di malam hari.
Padahal, kebiasaan buruk ini menyimpan risiko kesehatan jangka panjang yang cukup mengkhawatirkan bagi fungsi organ tubuh.
Penjelasan Ahli Kesehatan Terkait Bahaya Tidur Kurang dari 6 Jam
Waktu istirahat yang tidak memadai secara terus-menerus dapat memicu gangguan metabolik serta menurunkan sistem kekebalan tubuh secara drastis.
Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit infeksi kronis.
Penjelasan Ahli Kesehatan untuk Solusi Masalah Waktu Istirahat
Mulailah mengatur jadwal tidur yang konsisten setiap malam agar proses pemulihan fisik berjalan optimal.
Hindari paparan gawai menjelang tidur demi kualitas istirahat yang jauh lebih nyenyak.**
